لە چەند هەنگاوێکی سادەدا تەندروست و دڵخۆش بە

....لەچەند هەنگاوێکی سادە تۆی خانم تەندروستتربە.

١- نانی بەیانی بەباشی بخۆ

٢- وەرزش بکە بە بەشێک لە ژیانت و چالاکبە.

٣- ئاو زۆر بخۆوە زیاتر لە ٨ کوپ لە رۆژێک

٤- خواردنی خێرا کەم بکەرەوە و میوە و سەوزە زیاد بکە لە ژەمەکانت

٥- ژەمی تەندروست لە ماڵەوە ئامادە بکە و بیبە بۆ سەر کار

٦- با تاکە ئامانجت دابەزاندنی کێش نەبێت بەڵکو تەندروست بە

٧- دڵخۆش بە و ئارام بگرە چونکە ئەوانە کلیلی لەشساغین